減らさんとイカンぜよ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月19日（火）

減らさんとイカンぜよ…↑
< まだ70％？…↑ 　｜　大台…↑ >
【朝ごはん】
412.1kcal
【昼ごはん】
386.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約27分 約1.69km　消費104kcal 2816歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ストレス飲みしとったらエライことになったぜよ！
ちーとばかし我慢しなければいかんぜよ！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.6人前） 8.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
マルヤ製麺所 中華めん（1人前） 365 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
ごま油（0.3人前） 11.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  799 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/05/19 12:14 
おー
体重グラフ見たら、まもなく80㎏！！！！！
どうしましょ（≧▽≦）
 みたお 2015/05/19 12:39 
中佐！
どうしましょったらどうしましょ（≧▽≦）
かいけいぱぱ 2015/05/19 14:36 
なだらかな、右肩上がりですな！
 みたお 2015/05/19 20:54 
上がっちゃったね～（－－；
ボンド８８ 2015/05/19 15:25 
気分が右肩上がりはうれしいですが、体重の右肩上がりはうれしくないですね。
 みたお 2015/05/19 20:55 
そうそう＾＾
気分とか景気とかね～（笑）
xAKIx 2015/05/19 15:25 
私もやばいんです＞＜；（笑）
お互い頑張りましょう～。
 みたお 2015/05/19 20:55 
ワシ、とりあえず引越しが済むまでは難しいかも（>_<；
syunfamily 2015/05/19 18:28 
兄さん～～あと０．４キロで大台すよ～～（＾＾；
 みたお 2015/05/19 20:56 
大台だねぇ…（－－；
今晩あたり乗るか！！
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