今日は忙しい…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月18日(木)

今日は忙しい…↓

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【朝ごはん】
410.5kcal
【昼ごはん】
385kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約28分 約1.93km 消費130.3kcal 2972歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日は0時前に寝て、今朝は6時半起き!
無事に寝られましたわ~♪
みた子も5時前の「ゴハ~~ン」が無かったし^^
 さて、今日は午前中生徒さんの自宅でレッスンが1件で
その後、流れによっては次の30km離れた仕事場に直行かも…
な訳でちょっくら忙しいです…
朝、9時半頃出て帰って来るのが19時頃とか…
昼に帰って来られれば良いなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
795kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ入り)(0.4人前) 74.4 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
ベルク 焼きおにぎり(にんにく味噌)(1人前) 184 kcal
アグリフーズ とろり味玉むすび(1人前) 201 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 濃いめ [ペットボトル] 500ml(0.2人前) 0 kcal
  795 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/06/18 07:47
無事に寝られましたわ~♪
今日は、1日仕事ですね。
ご苦労様です。
オイラは。その「緊張感」が欲しいです。

 みたお 2015/06/18 09:01
中佐!
ありがとうございますm(_ _)m
そろそろ出ますので~^^
asakomam 2015/06/18 07:50
事務所がなくなった分、お忙しそうですね。
みた子ちゃん、ごは〜ん言わなかったのは、食欲ないの?
 みたお 2015/06/18 09:02
まぁ、せわしないのと物がどこにあるかわっぱり分からない(--;
みた子は元気だよ~
ヤツが食欲がないところを見たことがない(笑)
かいけいぱぱ 2015/06/18 07:51
私も、最近は何時に寝ても5時の目覚ましがなる前に
起きちゃいます。
慣れのものなのかもしれませんね。
それとも私もジジイ化?(笑)
 みたお 2015/06/18 09:08
ぱぱさんの場合は慣れかと…(・・;
鉄瓶 2015/06/18 08:40
おら、昨晩は午前0時に寝て
今朝は午前8時に起床。
よ~く眠れました、夢ばっかし見てたような気がします。
体重、また壁の上ですね。
早く壁から降りましょう。(^^ゞ
 みたお 2015/06/18 09:09
8時間とは良く寝たねぇ~^^
壁から降りたいけど、朝から仕事がハードだと
どうしても食べちゃうねぇ^^;
動かなければ良いんだけど、そうもいかないし・・・
世界平和 2015/06/18 11:13
忙しい方が、余計なことを考えなくていいから、いいよね~♪

兄貴、大変だろうけど、頑張ってなぁ~♪
おいらも地道にやってるよ~♪ ^^;(笑)
 みたお 2015/06/18 21:37
そうかもね・・・
何だかんだ地道にやってるよ~^^
引退の日を夢見て~♪
xAKIx 2015/06/18 17:32
お疲れ様です~。
今頃また別の場所へ向かってたり帰ってたりかなぁ?移動も大変ですよね。
みた子ちゃんのごは~~~んに起こされちゃうんですね・・・それは仕方ないですね^^;(笑)
 みたお 2015/06/18 21:41
今日の帰りは前に見つけた裏道のまた裏道を来たので
激混みを味わわずに帰ってこられた~♪
でも、行きはそのルートを忘れてて混んでる道を行ってしまった(--;
気が付いたのは途中・・・
ダメだなぁ(T_T)
今朝は「ゴハ~~ン」が無かった^^
ボンド88 2015/06/18 17:43
仕事があるのはいいことだと思います。
なかなか大変でしょうけれどもがんばってくださいませ。
 みたお 2015/06/18 21:44
確かにね・・・
仕事がないよりはあったほうが良いかもね^^
それにこの歳で悠々自適も羨ましいけど、早くボケそうだしね~(笑)
何時まで苦労し続けた方が良いのかも(笑)
hiro37829 2015/06/18 19:08
お疲れさまです。
移動が大変ですね~
早く帰って来れるといいですね。
 みたお 2015/06/18 21:46
ありがとう^^
移動距離は往復で60km…
街中を通っての60km移動は結構辛い・・
おまけにやたら工事だらけ…(--;
ま、帰りはボチボチ早く帰れたけど^^
syunfamily 2015/06/19 00:28
忙しいことは~イイ事ですね~♪
体調・健康管理だけは~気ゐつけて下さいねぇ~~(^^)/

 みたお 2015/06/19 06:56
ありがと~^^
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