抜け道♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

抜け道♪…↓
< 今日は忙しい…↓ 　｜　体育祭…↓ >
【朝ごはん】
439.7kcal
【昼ごはん】
517.3kcal
【晩ごはん】
466.4kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約3.19km　消費197.7kcal 4915歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日は個人のお宅に伺った後、30km離れた仕事場に…
いつもの感覚で出て、いつもの所で渋滞…
「あ～～････」って思っていて、ふと思い出した！
そういえば、前回抜け道を発見したんだっけ！
なので、帰りはその抜け道を通ってきました～
帰りは渋滞の時間だったんだけど、結構スイスイ～♪
やったね！
問題は来月出る前にこの道を発想出来るか…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
そーめん（1.1人前） 495 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1423 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/06/19 13:08 
今はナビがあるので、渋滞の時は、この道右へ曲がってみよかなんて。。
遠回りになったことも。。
 みたお 2015/06/19 13:10 
それあるある～（笑）
結局、渋滞のまま行った方が早かったりしてね～（笑）
ボンド８８ 2015/06/19 16:09 
あ、今はナビがあるから抜け道を探しやすいかも･･･
私も以前は抜け道を通ったつもりがどこをどう間違ったのか、恐ろしく時間がかかったことがあります^_^;）
 みたお 2015/06/20 00:09 
ワシは前もってGoogleMapで調べておいてから
ナビを使って行く事が多いから殆ど迷わない…
けど、月一だと次の時に忘れちゃう（>_<；
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