ジジイ化開始…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日(水)

ジジイ化開始…↑

< 梅雨空~…↓  | 今日は忙しい…↓ >
【朝ごはん】
400.7kcal
【昼ごはん】
438.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.88km 消費54kcal 1348歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日は朝だけご飯で、後は炭水化物取らなかったです…
夜は、仕事から帰ってノンアルビールのウイスキー割りを飲みましたが…
でも増えましたわ…
量もそれ程食べなかったし…昼と夜はMECだったし…
暫く続けなきゃ結果は出ないんだろうけど、せめて増えないで欲しかったわ(^^;
テンション落ちるし~・・
 さて、今日は午後から出張!
それにしても、昨日は0時近くに寝たのにもかかわらず朝5時半に
目覚めてしまった…
最近、やたら早く目覚める…やっぱりジジイになって来たんだな…
こりゃ70まで持たないかも…~~~†(-.-))))アーメン
でもなぁ…Ba様は85過ぎたくらいから「来年の桜は見られないかも」って言いながら99まで行った訳だし…
う~~む…どうなることやら…
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
839kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
オムレツ(エリンギ入り)(0.5人前) 93 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 102g(1.015人前) 416 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
  839 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/06/17 08:20
大丈夫。
来年の桜も見れるし、100歳までも(*^_^*)
 みたお 2015/06/17 12:52
中佐!
中佐はぜひ100歳まで!
ワタシはそこそこでエエです(^^;
鉄瓶 2015/06/17 10:55
うっ、また壁越えですかぁ。
朝のご飯のせいですよ。
思い切って極力糖質を避けてみてください、まず増えませんから。
ウインナーにも糖質は含まれています、1.2人前は食べ過ぎです。
ウインナーより普通に肉を食べた方がいいだろうと思いますよ。

ノンアルコールビールの糖質量は?
ノンアルコールビールやカロリーゼロでも太るって本当?!
http://josei-bigaku.jp/health/caloriezero35642/
ノンアルコールビールも太るのでは?
ウイスキーも水割りで飲んだ方がいいでしょうね。(^^ゞ
 みたお 2015/06/17 12:53
ま、酒抜けば落ちるんだけどね…
ウイスキーはハイボールだったよ…
ノンアルはドイツ製だった成分は良く見てないけど‥
syunfamily 2015/06/17 15:52
>ノンアルビールのウイスキー割りを飲みましたが…でも増えましたわ…
禁酒~3日目~~今晩~ノンアルビールのウイスキー割り~やりそうです~~(--;
 みたお 2015/06/17 22:53
アハハハハ
結局はやっちまったみたいね~(笑)
意外に美味いっしょ~♪
ボンド88 2015/06/17 20:00
いやあ大丈夫ですよ。
みた兄さんはそういいながら、しっかり100歳まで行きそうな気がしますよ♪
 みたお 2015/06/17 22:54
ボンちゃん…100歳は勘弁して下さい(T_T)
xAKIx 2015/06/17 20:22
夏に向かって、お日様も早く出てるからでは・・・?
我が家の寝室は、カーテン閉め切って寝ないので、もう午前4時ごろから明るくなってきてて、自然に目が覚めるので、トイレに一度起きますよ(笑)
部屋を暗くしてみるといいかもしれません~^^
 みたお 2015/06/17 22:56
確かに、明るいと目が覚めちゃうよね~^^
ウチはみた子が5時前後に「ゴハ~~ン」って始まっちゃうから
それがきっかけだったかも…(--;
ダックスRON 2015/06/17 23:24
私は今朝 職場で仮眠中 3時に起きてトイレに行きました。
家だと朝まで大丈夫なのに 職場だとなぜかトイレが近いです。
深夜 患者さんの幽霊が出ると噂のエレベーターに乗って トイレに行くんですわ。 
 みたお 2015/06/18 07:32
そりゃ大変だ~~~ヒィィィィィ(゚∇゚;ノ)ノ 
家だとRON君が起こしてくれるもんね(^^;
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