no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月17日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイン・もも)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
秋刀魚の干物・温野菜(キャベツ)・茄子の焼き物・もろきゅう・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　雨　台風11号は10：00現在岡山県あたりにまだいるようだ。
時速15㌔は自転車走行並で、非常に遅い
雨も上がったので、史ちゃんとカインズ・ベーシアに買い物
約4㌔6250歩く
体重69.05㎏　BMI22.3 体脂肪21.4％　筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1471Kcal　体内年齢56 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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