連続の酒抜き♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月19日（日）

連続の酒抜き♪…↑
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連続の酒抜き♪…↑ 画像1
【朝ごはん】
432.7kcal
【昼ごはん】
562.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.2km　消費12.2kcal 306歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も無事酒抜き～♪
の割には増えておりますが…
昨日の夜は仕事で出ており、晩飯は人生初めての「スタ丼」！（写真）
一度食べてみたいと思いつつ、高カロリーなのが分かっていたので
躊躇してました…が、昨日は思い切って入店！
注文！
思っていた通りの量とカロリー…
デブの常食なのが分かりました～
並盛を注文！それでも1200kcal超え！
一つで腹一杯！
歳で食えなくなったんだなぁ～と実感…
まぁ、スタ丼自体ジジイの食いもんではないので～（＾＾；
　さてと…仕事に行ってきますか…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
鮭味噌漬け（1人前） 145 kcal
きゅうりの浅漬け（0.2人前） 6.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
CO-OP スパゲティ（1人前） 360 kcal
マ･マー ミートソース（0.5人前） 136 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.2人前） 30.6 kcal
  994 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2015/07/19 09:05 
連続ですか、槍が降るかも・・・
 みたお 2015/07/19 09:11 
槍で済めばいいのですが…（＾＾；；；
たわし68 2015/07/19 09:24 
＞歳で食えなくなったんだなぁ～と実感…
しっかし、すげーなぁ〜「スタ丼」
オイラ、見た目でダメですわ。
 みたお 2015/07/19 23:06 
中佐！
結構きつかったです～（＾＾；
もう食べることはないと思います…多分…（笑)
さのっちょ 2015/07/19 09:58 
お～～、肝臓さんが、生き返っていきますよ＾＾。。
 みたお 2015/07/19 23:06 
また今日で肝臓さんに負担が…（－－；
鉄瓶 2015/07/19 11:23 
カロリーは関係ありません。
糖質量の問題ですよ。
カロリーのこと、なんで気にするんですか?
☆カロリー神話をブッ飛ばせ
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
 みたお 2015/07/19 23:09 
ま、カロリーより量だね…
糖質もそうだけど量を摂るからなんだろうね…
あとは体質だよ…半世紀以上掛けて太る体質が出来ちゃってるからね…
syunfamily 2015/07/19 16:17 
初「スタ丼」食べましたか～（笑） 
三ちゃん思い出しますね～～（＾＾。
 みたお 2015/07/19 23:09 
アハハハ
顔本で三ちゃんが食べたくなったって言ってたわ～（笑）
xAKIx 2015/07/19 18:37 
おいしそうですねー＾＾
１２００Ｋｃａｌもあるんですね・・・びっくりです。
 みたお 2015/07/19 23:10 
物は試しで食べてみたけどきつかった～（＾＾；
来は若くとも体はジジイになってるんだね～（＾＾；
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