朝からあづい（＠＠；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

朝からあづい（＠＠；…↑
< 連続の酒抜き♪…↑ 　｜　今度はシガライター... >
【朝ごはん】
432.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.26km　消費77kcal 1941歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　もうエアコンつけて篭城するしかないですわ…
みた子もぐったり（－－；
でも朝は元気～♪
今朝も5時から「ゴハ～～～ン」って（－－；
今日は祝日なんだねぇ…気付かなかったわ（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  432 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/07/20 16:18 
はい～～～今日は祝日です♪
でも私は仕事ですので、そんなの関係ない･･･(笑)
こちらも(近畿)梅雨が明けたのでカンカン照りで暑いです^_^;;;)
 みたお 2015/07/20 16:29 
ボンちゃん、お仕事ご苦労様m(_ _)m
ワシも明日から仕事ですわ～
今日はみんなで温泉に行くつもりが
またチビ助がドタキャン（－－；
結局寿司食べて帰ってきましたわ（－－；
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