Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月27日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(リンゴ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
芦ヶ久保道の駅で外食 豚肉丼
【間食】
【晩ごはん】
ごぼう＆ポテトの揚げ物・温野菜(キャベツ)・トマト＆キューリ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
昨晩も寝酒を飲んで寝たが、即寝てしまった
午前中史ちゃんとカインズに生ごみ入れを買いに、ついでに芦ヶ窪の道の駅までドライブ
結構なドライブとなる、秩父の道の駅に最寄帰りは299号から59号で帰ってきた
山岳コースの走りとなり楽しかった。
午後は何時ものように、和田橋、釜の淵、青梅駅前、自宅を散歩
13796歩約9㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪22.4％ 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1442Kcal 体内年齢58
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