Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月28日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・リンゴ・パイン・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどんハーフ・稲荷ずし
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床8：30 曇り
雨が降ったりやんだりで今は小康状態
こんな時に車も汚れをふき取ると洗車しなくても良い
最近こまめな手入れをしているので車もきれい＾＾
午後は何時ものコースを散歩、多摩川の水量が多いがまだ濁っている
11143歩約7.2㌔歩く
体重69.50㎏ BMI22.4 体脂肪22.7％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1458Kcal 体内年齢58
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