Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月29日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・すもも)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷素麵
【間食】
【晩ごはん】
メンチ＆かつ(キャベツの千切り)・胡瓜の酢の物・トマト・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 小雨
昨晩も寝付かれず寝酒など飲んでいた2時過ぎに就寝
午前中家にある不用品を青梅のリサイクルセンターに持っていく
絨毯や電気カーペット類処理料金1200円。家の中がかたづきほっとする。
午後から何時もの散歩コースに出る
11943歩約7.8㌔歩く
体重69.10㎏ BMI22.3 体脂肪22.5％ 筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1452Kcal 体内年齢58
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