帰りました～＾＾…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月31日（金）

帰りました～＾＾…↑
< 江刺最終日 　｜　何事が…!?↓ >
【朝ごはん】
501.1kcal
【昼ごはん】
527kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　無事帰ったのは良いけど、体重がエライことに（＠＠；
ま、結構飲み食いしてたからなぁ～…
だけどその分動いていたんだけど…
これから落としに入ります！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
ウインナー（1.8人前） 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
アヒージョ味焼きそば（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  500 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/07/31 09:46 
良かったですね〜
頭もカラダもいい静養になりましたね。
これからも、グ〜〜〜〜〜と前に向えますね！
 みたお 2015/07/31 10:51 
中佐！
早速そう行きたいところですが、この蒸し暑さにはヘキヘキです･･･
何時まで経っても馴染めません（>_<；
ボンド８８ 2015/07/31 14:42 
お帰りなさいませ～～～♪
無事に帰ってこられて何よりです。
まあ体重は･･･まあぼちぼちと･･･(笑)
 みたお 2015/07/31 23:04 
ありがとう＾＾
まだ運転疲れはしないなぁ（＾＾；
あと5年は行けるかな（笑）
体重は…
やぎひげ 2015/07/31 15:32 
お帰りでやす。暑さ違いますよね。
体重はどこにいても増えるときは増えま〜す。
 みたお 2015/07/31 23:11 
ありがとう＾＾
何と言っても湿度が一番違うね･･
体重は…（笑）
syunfamily 2015/07/31 15:52 
|´・ω･｀)ﾉ~ｵｶｴﾘﾅｻｲ～♪ 
この暑さ～もう～岩手の清々しさが、懐かしくなったでしょう～～（笑）
 みたお 2015/07/31 23:12 
ありがとう＾＾
こっちに着いた瞬間ソッコーで帰りたくなったわ（笑）
SxS 2015/07/31 16:33 
おかえりなさい～～
こちらも、負けず暑いです(*_*；)
 みたお 2015/07/31 23:13 
ただ今～＾＾
でも湿気が少ないから大分違うよ～
こっちは猛暑な上に湿気が（－－；
ダックスＲＯＮ 2015/07/31 23:54 
お帰りなさいませ。
今夜も暑いですね～　　
 みたお 2015/08/01 07:59 
ただ今～＾＾
ここの所エアコンつけっぱなしですわ…（－－；
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