Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月31日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・すもも)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】
【晩ごはん】
青梅デニーズで外食 ハンバーグセット
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 晴
昨夜も頑張ったがもう少しの所寝られずウォッカをのみ1：00頃就寝
史ちゃんは仕事で8:00には出かける
ネットで電動ドリルを購入安かったのと納期が本日なので決めた
カインズに整理箱を買いに行く。夕方何時ものコースを散歩
13010歩約8.5㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2 体脂肪22.7％ 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1442Kcal 体内年齢58
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