no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月31日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミルクパン・フルーツ(キウイ・パイン・すもも)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】

【晩ごはん】
青梅デニーズで外食　ハンバーグセット
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　晴
昨夜も頑張ったがもう少しの所寝られずウォッカをのみ1：00頃就寝
史ちゃんは仕事で8:00には出かける
ネットで電動ドリルを購入安かったのと納期が本日なので決めた
カインズに整理箱を買いに行く。夕方何時ものコースを散歩
13010歩約8.5㌔歩く
体重68.80㎏　BMI22.2 体脂肪22.7％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1442Kcal　体内年齢58 　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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