デブには過ごし易い…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月31日（月）

デブには過ごし易い…→
< JBLが～（T_T... 　｜　秋っすね～♪…→ >
【朝ごはん】
365.9kcal
【昼ごはん】
367.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.88km　消費54.6kcal 1347歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今週は天気が悪いみたいですね…
でもデブにとってめっちゃ過ごし易いこの所の気温です♪
ちなみにまだ半袖です＾＾
来月…って、明日から衣替えなので仕方なく長袖にするかも…
　ここの所、アンプが落ち着かなくてバタバタしてましたが
何とか落ち着いてきたし…後はスピーカーだけですわ＾＾
そしたらひとまずステレオ関係は終わりです＾＾；
テレビもデカくなったので満足だし♪
落ち着いたら真面目仕事に向き合わなきゃ（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（トマト、エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 80.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.9人前） 351 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.4人前） 4.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  734 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/08/31 08:23 
＞落ち着いたら真面目仕事に向き合わなきゃ（＾＾；
ーーーいつも真面目ですよネーーー
涼しくなって、稼ぎ時ですね！
お仕事がうまくいきますように。
 みたお 2015/08/31 09:06 
中佐！
ありがとうございます＾＾
でも今日までは不真面目にダラダラ過ごします～♪
月末はいつも暇があって金が無いので～（笑）
asakomam 2015/08/31 15:24 
でぶは暑い！
痩せてたときには汗はかかなかったけど、今では汗っかきになりましたーーーー。
 みたお 2015/09/01 07:32 
逆に冬は寒くないから良いよ～
理想的なのは、夏痩せて、冬太る…
でもワシ、年中太ってるからなぁ…（－－；
syunfamily 2015/08/31 15:57 
＞デブにとってめっちゃ過ごし易いこの所の気温です♪
兄さん～風邪引きますから～そろそろ半袖終わりにしましょう～～（笑）
 みたお 2015/09/01 07:33 
今日から長袖にしますわ～
っても、腕まくりしてると思うけど～（笑）
ボンド８８ 2015/08/31 16:38 
確かに涼しくなってすごしやすくなりました。
私としては若干涼しすぎる気もするのですが･･･^_^;）
でも急に涼しくなったので体調管理に気をつけましょう。
 みたお 2015/09/01 07:34 
ボンちゃんは痩せ型だからなんだろうね～
ワシデブ型だから大丈夫～
涼しくなった方が調子良い～♪
ボンちゃんも気をつけてね～＾＾
世界平和 2015/09/01 08:03 
涼しくなりましたね
おいらもまだ半袖ですわｗ　^^;（笑）

だって、若いんだもん！！ヾ(o′▽`)ﾉﾞｷﾞｬﾊﾊ～♪
 みたお 2015/09/01 17:18 
＞だって、若いんだもん！！
アハハハハハ
まだ60前だしな～（笑）
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