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15年09月01日（火）
秋っすね～♪…→ |
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< デブには過ごし易い...
｜ 酒抜きのスタート…... >
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【朝ごはん】
360.1kcal
【昼ごはん】
375kcal
【晩ごはん】
450kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約40分 約2.95km 消費183.6kcal 4546歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
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今日から9月ですね～＾＾
また仕事頑張りますか！
昨日はJBLのスピーカーを4000円で落札しました～
壊しちゃったスピーカーはいじり倒してみます（＾＾；
なんかこんなのが楽しみになっちゃったりして～（＾＾；
でも、電気の知識まるで無し～
昨日もいじっててコンデンサーをダメにしちゃったし～（－－；
コンデンサー見つけなきゃ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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