秋っすね～♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

秋っすね～♪…→
< デブには過ごし易い... 　｜　酒抜きのスタート…... >
【朝ごはん】
360.1kcal
【昼ごはん】
375kcal
【晩ごはん】
450kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約40分 約2.95km　消費183.6kcal 4546歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日から9月ですね～＾＾
また仕事頑張りますか！
昨日はJBLのスピーカーを4000円で落札しました～
壊しちゃったスピーカーはいじり倒してみます（＾＾；
なんかこんなのが楽しみになっちゃったりして～（＾＾；
でも、電気の知識まるで無し～
昨日もいじっててコンデンサーをダメにしちゃったし～（－－；
コンデンサー見つけなきゃ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
キャベツのサラダ（1.2人前） 13.8 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ヤオコー ビーフカレー　中辛（1.05人前） 128 kcal
ご飯（1.05人前） 247 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
ソーメン（1人前） 450 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1185 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/09/01 09:24 
あぁ〜ぁ
しっかり、壊して楽しんじゃってますね(^^)
くれぐれも、商売道具は壊さないでください。
特に、指は気をつけて！！！
 みたお 2015/09/01 12:51 
中佐！
でも、再生させます～♪
怪我しないようにだけ気をつけます＾＾
鉄瓶 2015/09/01 13:14 
秋ですねぇ。
天気が悪いです。
でも、気温的には悪くないです。

みたおさん、＋0.8㎏
なんとか引っ込めましょう。
壁より上行っちゃ行けません。
私は何とか壁の下。(￣^￣)
 みたお 2015/09/01 18:30 
そうそう、でもこっちは蒸すよ…
とにかく減らすのは涼しくなってから！
ワシにとって涼しいとは20度を割ってからの事！
早く涼しくならないかな～･･･
syunfamily 2015/09/01 16:57 
こちら～朝１７℃でした～～（ーー；
パジャマに毛布で寝ないと風邪引きます～～。
 みたお 2015/09/01 18:31 
お～～17度♪
素晴らしい～♪
ワシには適温～♪
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