酒抜きのスタート…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

酒抜きのスタート…↓
< 秋っすね～♪…→ 　｜　今日は少しゆっくり... >
【朝ごはん】
315.6kcal
【昼ごはん】
416.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.86km　消費56.1kcal 1324歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　9月は酒抜きのスタートです！
このままで突っ走りたいが…
今日の予報は30度で蒸し暑い…
今日の酒抜きは無理だろうな…
涼しければ今日も続行だろうが…
とりあえず頑張ってみます…
　ここの所、ずっとステレオをいじってる…
自分では修理のつもりでいるのだが…
明らかに壊してるよな～って思うわ～（＾＾；；
JBLの音が出ないのは片方だけで、1個は使える…
ので、スピーカーユニットを買って組み込もうかと＾＾
既に取り外してあるので、取り寄せて付けるだけ～♪
　実は、昨日新たに落札したJBLが届いた…
JBLでこの値段はないだろうという安値…
で…チェックでフロントカバーを外したら、ダンパーという
スピーカーと外枠の間にあるクッションが無い…
ま、安いから仕方ないか…
ダンパーも取り寄せて、自分で付ける事に…
それも楽しみのうちとして～～（＾＾；；；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.2人前） 43.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そうめん（0.4人前） 180 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
イカ塩辛（0.4人前） 7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.4人前） 5.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  732 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/02 09:34 
わー・・・難しい＾＾；（笑）
修理なんて家電店やメーカーさん任せでやったことないです。
自分で何がないとか分かって修理までできちゃうの、すごいですねー。
壊れずに直りますように＾＾
 みたお 2015/09/02 11:17 
う～む…
壊さずに直せたら凄いけど…
壊しちゃうのは修理と言わないしね～（＾＾；
今度のは部品を付け替えるだけだから～（＾＾；；；
バービィーちゃん 2015/09/02 15:58 
抜け駆けは、許しません！
今日のお江戸は暑いんですって？！
そりゃあ〜飲まなきゃ（≧∇≦）
 みたお 2015/09/02 17:55 
安心しなさい！
ワシが飲まないはずがないでしょうが～♪
とりあえず今日は飲む♪（笑）
syunfamily 2015/09/02 16:07 
私も、本当は今日から禁酒しようと思いましたが～～
この蒸し暑さ～～帰って～風呂上りの冷えたビールが楽しみです～～（＾＾）/
 みたお 2015/09/02 17:56 
本当だよね～
これが飲まずにやってられるか！（笑）
たわし68 2015/09/02 20:45 
今日は暑かったですねぇ〜
飲んだ？
そうだよねぇ〜
 みたお 2015/09/03 09:23 
中佐！
もちろん飲みました～♪
さて…今日は如何に…（・・；
鉄瓶 2015/09/02 20:49 
はははっ、飲まずにやってられるか。
私も2日ほど禁酒したんですが
9月1日から飲み始めたら
調子が良いこと。
ぐっすり眠れるし、快適、快適。

ところで、みたおさん
音楽の音源はなんですか?
パソコン?
真空管アンプでレコードでJAZZを聴いているって人を
テレビで見ましたが今時、凄いですよね。(‥ )

真空管アンプとJBL4344
https://www.youtube.com/watch?v=vbf_F94fUOk
アナログICアンプ の凄い音 ♪ ハイブリッド真空管アンプ♪♪
https://www.youtube.com/watch?v=O8HHlAObXeA
今日はジャズを聴きたい気分 ジャズ喫茶の一等席でジャズを独り占め
https://www.youtube.com/watch?v=-myj2obvdc8
アルテック A5を真空管アンプでLPレコードを再生
https://www.youtube.com/watch?v=RktTEeh_aBU
匠の息吹を伝える～"絶対"なき技術の伝承～　（６９）原音の探求　～真空管アンプ製造～
https://www.youtube.com/watch?v=38dOE2hg9qc&list=PLOEDIkStOhJflzcY6Im-...
真空管アンプで聴く『レッド・ツェッペリン/天国への階段』
https://www.youtube.com/watch?v=R294kdq_rZU
 みたお 2015/09/03 09:26 
そうそう！
適度に飲むのは良いよね～＾＾
って、ワシのは適度なのかなぁ…（・・；
　ワシの音源は基本ステレオ、PCで聴く時は流す時が多いかも…
でも滅多にPCで気ことはないね＾＾
ツウの人は結局真空管に行って、SPに行くみたい…
ワシ、それほどツウではないので～（＾＾；
それに家も極狭だし…
ダックスＲＯＮ 2015/09/02 23:27 
高校は電子科だったので　テレビやアンプや真空管やトランジスタを習ったけど
理解出来ないまま卒業して　就職したのは志摩観光ホテルの設備管理の仕事でした。
初めに取らされた資格はボイラー技士　危険物　でしたね。
ステレオが好きだったので電子科に入ったけど　電子回路は全然理解不能で落ちこぼれでした。　
 みたお 2015/09/03 09:28 
そう…回路図が読めたら良いよね…
ワシ、入り口の中学の技術家庭で落ちこぼれたから～（爆）
自分でアンプ直せたら良いよね～…
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