酒抜きのスタート…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

酒抜きのスタート…↓
< 秋っすね～♪…→ 　｜　今日は少しゆっくり... >
【朝ごはん】
315.6kcal
【昼ごはん】
416.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.86km　消費56.1kcal 1324歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　9月は酒抜きのスタートです！
このままで突っ走りたいが…
今日の予報は30度で蒸し暑い…
今日の酒抜きは無理だろうな…
涼しければ今日も続行だろうが…
とりあえず頑張ってみます…
　ここの所、ずっとステレオをいじってる…
自分では修理のつもりでいるのだが…
明らかに壊してるよな～って思うわ～（＾＾；；
JBLの音が出ないのは片方だけで、1個は使える…
ので、スピーカーユニットを買って組み込もうかと＾＾
既に取り外してあるので、取り寄せて付けるだけ～♪
　実は、昨日新たに落札したJBLが届いた…
JBLでこの値段はないだろうという安値…
で…チェックでフロントカバーを外したら、ダンパーという
スピーカーと外枠の間にあるクッションが無い…
ま、安いから仕方ないか…
ダンパーも取り寄せて、自分で付ける事に…
それも楽しみのうちとして～～（＾＾；；；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.2人前） 43.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そうめん（0.4人前） 180 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
イカ塩辛（0.4人前） 7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.4人前） 5.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  732 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/02 09:34 
わー・・・難しい＾＾；（笑）
修理なんて家電店やメーカーさん任せでやったことないです。
自分で何がないとか分かって修理までできちゃうの、すごいですねー。
壊れずに直りますように＾＾
 みたお 2015/09/02 11:17 
う～む…
壊さずに直せたら凄いけど…
壊しちゃうのは修理と言わないしね～（＾＾；
今度のは部品を付け替えるだけだから～（＾＾；；；
バービィーちゃん 2015/09/02 15:58 
抜け駆けは、許しません！
今日のお江戸は暑いんですって？！
そりゃあ〜飲まなきゃ（≧∇≦）
 みたお 2015/09/02 17:55 
安心しなさい！
ワシが飲まないはずがないでしょうが～♪
とりあえず今日は飲む♪（笑）
ダックスＲＯＮ 2015/09/02 23:27 
高校は電子科だったので　テレビやアンプや真空管やトランジスタを習ったけど
理解出来ないまま卒業して　就職したのは志摩観光ホテルの設備管理の仕事でした。
初めに取らされた資格はボイラー技士　危険物　でしたね。
ステレオが好きだったので電子科に入ったけど　電子回路は全然理解不能で落ちこぼれでした。　
 みたお 2015/09/03 09:28 
そう…回路図が読めたら良いよね…
ワシ、入り口の中学の技術家庭で落ちこぼれたから～（爆）
自分でアンプ直せたら良いよね～…
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