さて、仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

さて、仕事…→
< 阿蘇山が噴火…↑ 　｜　ヤバヤバ…↑ >
【朝ごはん】
415kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.37km　消費21.8kcal 566歩（万歩計付け忘れのため途中から…）
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日からお仕事です～♪
洪水やら噴火やら大変な状況が続きますが、それでもお天道様が
出てくると、少しでも気分が晴れます＾＾
　今日は午後から近場ですが、出張の仕事です～
ま、自前の仕事場が無くなったので出張が主な仕事になっています…
そうしながら少しずつ仕事を減らして行って、引退するようでしょうね…
その後は静かにお迎えが来るのを待つだけですか＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ニュータッチ 台湾まぜそば（1人前） 567 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  982 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/09/15 08:11 
まだまだですよ~
仕事の量は　少なくしても　生涯現役 ☆
何かしらの形で 社会と繋がっていたい
勿論　それがボランティア活動になるかも知れないけど
晴れそうだし　元気にいってらっしゃ~~~い ☆
 みたお 2015/09/15 12:42 
そうだね～
でもそろそろゆっくりしたい気持ちも…
ま、倒れない限りは頑張りますが～＾＾
たわし68 2015/09/15 09:02 
＞お天道様が出てくると、少しでも気分が晴れます＾＾
ほんとだね。
いいな、仕事があって・・・。
 みたお 2015/09/15 12:43 
中佐！
ありがとうございます！
天気が良くなって暑いです（＠＠；
中佐も毎日出て歩いてお忙しいではないですか～♪
xAKIx 2015/09/15 16:08 
お天気いいと気分も上向きになりますよね♪
お仕事・・・故郷で暮らす夢のためにも頑張ってください＾＾
 みたお 2015/09/16 06:47 
確かに雨の日が続くと憂鬱になるしね…＾＾；
故郷で暮らす夢…
本当に夢だけになりそうだが…（－－；
かいけいぱぱ 2015/09/15 16:59 
さみしいこと言わないで！
まだまだですよ。
 みたお 2015/09/16 06:50 
ありがとう＾＾
でも…
ウチは「もうそろそろ…早くお迎えが来ないかなぁ…来年の桜は見られないだろう…」と
言い続けて99まで生きたBa様がいるからね～（笑）
ワシも何だかんだ言ってる割には長生きなのかも…
何せ生命線がめっちゃ長い…（>_<；
ボンド８８ 2015/09/15 17:52 
仕事ができるのはありがたいことです。
いつまでもしぶとくがんばりましょう♪
 みたお 2015/09/16 06:52 
この世界、定年が無いからね…
自分で辞めない限りは何かしらあるし…
その気さえあればしぶとく頑張れるかも…
syunfamily 2015/09/15 22:35 
兄さん～～
まだまだ～最低でも～奏君が二十歳になるまでは～頑張って下さい～（＾＾）/
 みたお 2015/09/16 06:53 
あと7年だねぇ…
ま、何とかなるか･･
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