やっと酒抜き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月20日（日）

やっと酒抜き…↓
< 予定は未定…↓ 　｜　ワシの日か？…↑ >
【朝ごはん】
572.1
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.82km　消費53.4kcal 1266歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日はやっと酒抜き出来ましたわ…（＾＾；
午前中は志木までレッスンに行ってきましたが、帰りは武蔵野線が
信号故障とかで運転見合わせ（－－；
幸い東所沢から折り返し運転との事で、何とか帰って来られたが
当然ダイヤ通りに来るわけも無く…
全く迷惑な話！
最近鉄道は事件事故が多すぎだねぇ･･･
というか、電車を利用する機会が増えたから感じるのかも…
あ～田舎でのんびり暮らしたいよ～（T_T）
　今日は午前中の仕事なので、これから行ってきます～（＾＾）/~~
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ベーコン（2.5人前） 203 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  572 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/09/20 08:32 
>昨日はやっと酒抜き出来ましたわ…（＾＾；
晴れてるし　気持ちがいいですね〜
確かにこの頃 電車の事故が多いかも  約束の時間が有る時とか　非常に困りますよね~
[ 事故多し　田舎の暮らし　思う秋 ]
 みたお 2015/09/20 09:12 
見事な一句＾＾
電車は多少の遅れや事故は仕方ないけど
多すぎですよね～（－－；
たわし68 2015/09/20 10:04 
行ってらっしゃいませ。
今日も、張りって行きましょう！！！
 みたお 2015/09/20 17:22 
中佐！
頑張ってきました～
これから♪です～（笑）
syunfamily 2015/09/20 17:51 
＞電車は多少の遅れや事故は仕方ないけど多すぎですよね～（－－；
東京に居た時は、週末、月末、連休前は、特に人身事故（飛び込み自殺）が、
多かったですね～（－－；
でも、都心は、地下鉄や他の路線があるので、何とかなりましたけどね～。
 みたお 2015/09/20 22:40 
確かに都心は代替があるので何とかなるよね…
昨日も池袋経由ならあったんだけど、志木から池袋に出てまで
急ぐ必要もなかったので…
ま、田舎だったらその日のスケジュールはみんなアウトだね～＾＾
それでも田舎の方がエエな～…
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