予定は未定…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月19日（土）

予定は未定…↓
< チビ風邪ダウン…↑ 　｜　やっと酒抜き…↓ >
【朝ごはん】
432.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約84分 約6.10km　消費385.3kcal 9382歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日は夜の仕事があったので酒抜き！　の予定が…
風邪をひいたチビ助を医者に連れて行き、連休なのでワシの
薬もついでに…と…
医者が物凄い混みようで…その後薬局に行き帰ったら晩飯の
時間が無い…
とりあえず、適当なものをつまんで仕事に…
で、帰って当然腹が減ってるので…飲むか！
ってな事になり、飲みました～（＾＾；
今日もこれから電車で仕事場に…
夜は仕事です～
なので、今日こそ！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.5人前） 5.7 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  432 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/09/19 10:17 
飲まないってか。
無理ずらね、日本酒のボトルがある以上。
おらアルコールなくなったら、歩いてわざわざ
コンビニまで小さいのを買いに行くくらいだから。
部屋に置いておかないのが一番。
1㎏下げましょう。
 みたお 2015/09/19 16:57 
今日だけは飲まずに済むかも～＾＾
１キロ…減らしたいね…
って、思ってたらまた暑くなってきたずら（>_<；
xAKIx 2015/09/19 11:24 
息子さんシルバーウィークなのに風邪で残念ですね～。
お大事になさって早く治るといいですね＾＾；
通院お疲れ様でしたー。
 みたお 2015/09/19 16:59 
ありがとう＾＾
お陰様でもう元気になりましたわ！
って…早！
やっぱり買い古力が違うんだね～（－－；
syunfamily 2015/09/19 15:32 
奏君～元気になって良かったですね～（＾＾。
私は、飲みますよ～～（＾＾）/
シルバーウィーク＝自宅帰らず～ＤＶＤ三昧の予定です～～。
 みたお 2015/09/19 17:01 
ありがとう＾＾
ワシは仕事が無い明日は飲もう！
連休は帰らないの？
じゃ遊びに行こうかな…
たわし68 2015/09/19 18:47 
お仕事、終わりましたかぁ？
お疲れさま
まぁ〜
一杯いきましょかぁ〜(^^)
 みたお 2015/09/19 22:49 
中佐！
仕事を終えて帰ったのは９時半頃でした～
もちろん今日は飲んでいません～
明日は少し減ってるでしょうか…（・・；
milosilo21 2015/09/19 20:18 
>医者が物凄い混みようで
今の時期から　お風邪をめしてる方が多いのでしょうか
ちょっと早いですよね~
息子さん　元気に成った様で　一安心　良かったですね ☆
 みたお 2015/09/19 23:06 
それと連休前の混雑だと思います～＾＾
ま、仕方ないですね（＾＾；
チビは元気になったとたん夜更かしとゲーム三昧ですわ…
もう知らん！（怒）
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