また行き倒れ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月29日（火）

また行き倒れ…↓
< 一歩も外に出ず…↑ 　｜　朝からスッキリ！…... >
【朝ごはん】
426.3kcal
【昼ごはん】
352kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約56分 約4.32km　消費256.2kcal 6641歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は事務所から移動してダンボール箱に入れっぱなしの
荷物を、整理棚を買って移しました…
引き出し式で、透明なので中に入っているものが良く分かって
エエですわ～♪
ただ、紙ものなので重く、下の方がすでに変形してしまっている…
大丈夫か？
お陰で、散歩に行く予定が荷物分けに追われ出来ませんでした…
駄菓子菓子ですわ…
汗をかいたので、運動にはなりました…（＾＾；
で、晩飯を食べてシャワーを浴びようとして下着を取りに来て…
また行き倒れました…
今日は温泉に行ってこなきゃ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
牛肉の卵とじ（0.3人前） 137 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
つけ麺（0.8人前） 352 kcal
  778 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/09/29 10:02 
日中はまだ暑いです、みた子ちゃんはどうですか？
あんずは、少しづつ、腎臓が小さくなってるみたいですが、悪いなりに安定してます。
 みたお 2015/09/29 10:42 
みた子は相変わらず無駄に元気～（＾＾；
あんずちゃんも頑張ってるよね～＾＾
鉄瓶 2015/09/29 13:36 
温泉いいなぁ。
おらも温泉行きてぇ～。(^^ゞ

この人を見習いましょう。
2カ月で10㎏以上痩せてますよ。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150928_xmg5.html

みたおさんもそろそろ本格的ダイエットを始めないと。(@_@)
 みたお 2015/09/29 16:06 
結局、腹痛が治まらず行けなかったわ（T_T）
＞2カ月で10㎏以上痩せてますよ。
そういうのって必ずリバウンドするから無理はしないことにしてる！
ま、どうせ老い先短いんだろうから、シャカリキになって
減らさんでも＾＾
Eli！ 2015/09/29 15:19 
温泉良いですね♪
温泉にゆっくり浸かって、疲れをとって下さい。
 みたお 2015/09/29 16:08 
ありがとう～＾＾
結局は腹痛が治まらずいけなかったです～（T_T）
明日は行けるとエエが…
代わりに床屋に行ってきました～♪
何の代わりか分からないけど～（笑）
xAKIx 2015/09/29 15:41 
紙類の移動・整理お疲れ様でした～。
今日は温泉なんですね♪
ゆったり楽しんできてください～＾＾
 みたお 2015/09/29 16:09 
書類の整理は疲れますわ（－－；
温泉は下痢ピーが治まらず断念しましたわ（－－；
明日は行けるかなぁ…
syunfamily 2015/09/29 15:43 
あっははは～～また行き倒れましたか～（笑）
今日は温泉で～ゆっくりして来て下さいね～～（＾＾。
 みたお 2015/09/29 16:11 
今日も行き倒れるのかな～♪
って、楽しみにしてちゃダメか～（笑）
温泉はそういう訳で下痢ピーが治まらず断念（－－；
あ～花巻温泉にでも行って来たいね～…
ボンド８８ 2015/09/29 18:58 
書類整理ご苦労様でした。
明日ゆっくり温泉で休んでください♪
 みたお 2015/09/30 06:48 
ありがとう＾＾
今日は温泉に行きたいなぁ～
今の所腹の具合も悪くないし…
たわし68 2015/09/29 19:40 
あららぁ〜〜〜
捜索願いは、でませんでしたかぁ〜
いずれにしても、心と体を休ませてあげてください。
 みたお 2015/09/30 06:49 
中佐！
捜索願は出ませんでした～（笑）
体よりも心が疲れているみたいです…
milosilo21 2015/09/29 20:14 
荷物の整理　大変の様ですね〜
でも片付いた後は　気持ち良く ☆
そうですね　あまり無理をなさらずにねぇ　腰もお大事に!
 みたお 2015/09/30 06:51 
ありがとう～＾＾
めっちゃ大変ですわ…
ま、ちょっとスッキリした感じです＾＾
無理はしたくないけど、やる時はやっちゃわないと
部屋が狭くてならないもので～（＾＾；
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