また行き倒れ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月29日（火）

また行き倒れ…↓
< 一歩も外に出ず…↑ 　｜　朝からスッキリ！…... >
【朝ごはん】
426.3kcal
【昼ごはん】
352kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約56分 約4.32km　消費256.2kcal 6641歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は事務所から移動してダンボール箱に入れっぱなしの
荷物を、整理棚を買って移しました…
引き出し式で、透明なので中に入っているものが良く分かって
エエですわ～♪
ただ、紙ものなので重く、下の方がすでに変形してしまっている…
大丈夫か？
お陰で、散歩に行く予定が荷物分けに追われ出来ませんでした…
駄菓子菓子ですわ…
汗をかいたので、運動にはなりました…（＾＾；
で、晩飯を食べてシャワーを浴びようとして下着を取りに来て…
また行き倒れました…
今日は温泉に行ってこなきゃ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
牛肉の卵とじ（0.3人前） 137 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
つけ麺（0.8人前） 352 kcal
  778 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/29 15:41 
紙類の移動・整理お疲れ様でした～。
今日は温泉なんですね♪
ゆったり楽しんできてください～＾＾
 みたお 2015/09/29 16:09 
書類の整理は疲れますわ（－－；
温泉は下痢ピーが治まらず断念しましたわ（－－；
明日は行けるかなぁ…
ボンド８８ 2015/09/29 18:58 
書類整理ご苦労様でした。
明日ゆっくり温泉で休んでください♪
 みたお 2015/09/30 06:48 
ありがとう＾＾
今日は温泉に行きたいなぁ～
今の所腹の具合も悪くないし…
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