朝からスッキリ！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

朝からスッキリ！…↑
< また行き倒れ…↓ 　｜　オヤジの道楽…↑ >
【朝ごはん】
434.5kcal
【昼ごはん】
453kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.02km　消費65.3kcal 1563歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今朝は朝から良い天気ですね！
　昨日は温泉に行くつもりが、朝からお腹の具合が悪く
下痢ピー状態…（－－；
これでは温泉にも行けず治まるまで待機…
仕方なく午後から散歩に出かけました＾＾
というか、頭がボサボサだったので散発したかった訳で…
床屋でスッキリしてきましたわ～＾＾
　今日は温泉に行きたいのですが、荷物が届くかも…
ま、再配達を頼めばエエのですが…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.6人前） 6.8 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
中華麺（1.4人前） 375 kcal
カゴメ 中華風冷やし麺つゆ（0.5人前） 78 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  888 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/09/30 12:59 
>朝からスッキリ！…
理想ですよね~
まだ　天気もいいし　ぜひ　良い一日を ☆
 みたお 2015/09/30 13:12 
本当に素晴らしい秋晴れ～♪
やらなきゃいけないことは明日にしようっと～♪
鉄瓶 2015/09/30 14:42 
本が届きました。
これ文字が少なくとっても見易いですよ。
ぜひ、買って読んでみてください。
絶対にダイエット出来ます。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/480024529X?psc=1&redirect=true&ref_...
 みたお 2015/09/30 16:58 
アハハハ
字が少ないのはエエかも～♪
ボンド８８ 2015/09/30 17:23 
今日は温泉行けましたか。
いい１日になるといいですね。
 みたお 2015/09/30 18:00 
結局今日も行けなかったですわ～
行こうと思った矢先、注文しておいたスピーカーのエッジが
届きました～
なので、楽しい工作の時間になってしまいました（＾＾；
syunfamily 2015/09/30 17:42 
兄さん～～お腹大丈夫ですか～～（＾＾；
今日は温泉~行けましたか～～～（＾＾）/
 みたお 2015/09/30 18:02 
お腹は大丈夫になったよ～
ありがとう＾＾
温泉は↑の理由で行けませんでしたわ～
明日は天気悪いので行こうかなぁ～
って、まだプリンターが届いてないんだわ～･･
たわし68 2015/09/30 18:42 
下痢止め、持ってますけど・・・。
あっ
大丈夫？？？
あっ
頭は、スッキリですね。
気分転換、オーケー
 みたお 2015/09/30 20:58 
中佐！
ありがとうございます＾＾
下痢ピーはお陰様で治りました～＾＾
頭もスッキリしました～♪
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