連休？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

連休？…↓
< 守れなかった(--... 　｜　結局…↑ >
【朝ごはん】
371.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　さて…昨日の仕事がキャンセルになり連休になってしまった（＾＾；
今日は、また温泉に行ってこようかな～♪
でも、散歩もしないとなぁ～…
散歩してから温泉？
温泉まで歩いていくとか！
そうすれば、風呂上りのビールも～♪
って、それじゃ意味無いか…（－－；
とか、いろいろ考え中♪
って、仕事引退した人みたいな文章になってますなぁ～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  371 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/10/05 10:50 
車で行って先に温泉近辺を散歩して、帰りに湯冷めしないようにするに１票～。
 みたお 2015/10/05 15:30 
そうだよね～…
って言うか、まだ行ってない（笑）
これから行こうか、疲れたので早めのビールにしようか
思案中～
ってこれじゃダメか～（＾＾；
ボンド８８ 2015/10/05 16:30 
汗かいて、温泉行って汗流して、それからのビールはおいしいですよ～～～♪
 みたお 2015/10/05 21:04 
確かに〜♪
でも、今日は温泉行きませんでしたわ〜
なので、これから風呂入ります〜♪
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