15年10月06日（火）

結局…↑

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【朝ごはん】
433.2kcal
【昼ごはん】
508kcal
【晩ごはん】
376.3kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング：時速4.2km程度で約0分約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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結局昨日はまた棚を買って来て書類の片付けを…
なので温泉はお預け･･
今日からまた仕事で出てしまうので、温泉は行けずじまいですねぇ（＾＾；
ま、またそのうち行きましょ＾＾
さて、今日は午後から夜まで仕事です～…
　いつも見ている、田舎の物件のページ…
また良い物件が出てました＾＾
良いなぁ～…
頭金を少し収めて、後は分割で…
それでも4～5年あれば完済出来る額ではありますが…
後はこちらの仕事の具合と家の事をどうするか…
いずれにしろ後10年くらいは頑張って働かないといけないのかなぁ…
それから引っ越したとして、ワシすぐ倒れたりして…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】

脈拍 58回	最高血圧 117mmHg	最低血圧 76mmHg
体脂肪率 27.9%	カロリー比較	食事の記録 1318kcal
体重 81.2kg

【食事の記録】

7時
ご飯（1.1人前）	259	kcal
キムチ（0.6人前）	11	kcal
オムレツ（チーズ入り）_2 （0.4人前）	76.7	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前）	15.1	kcal
イカリソースノンオイル　青じそ（0.6人前）	7.2	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
12時
日清カレーメシ（1人前）	498	kcal
永谷園しじみわかめスープ（1人前）	10	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
17時
日清食品麺職人　担々麺（1.045人前）	354	kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前）	15.1	kcal
イカリソースノンオイル　青じそ（0.6人前）	7.2	kcal
	1318	kcal
		食事レポートを見る

鉄瓶	2015/10/06 12:54
体重が増えているってことは糖質を摂っているってことですね。糖質さえ控えれば絶対に増えません。ダイエットは食べ物次第でどうにでも出来ます。この動画の話を良く聴いてください。 http://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8 この本を買ってください。糖質オフ! 丸わかりブック (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/9/4 http://www.amazon.co.jp/gp/product/480024529X?psc=1&redirect=true&ref_... 記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル単行本 – 2013/3 http://www.amazon.co.jp/dp/4480878645/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=144410406... ご飯（1.1人前）日清カレーメシ（1人前）日清食品麺職人　担々麺（1.045人前）ぷっこれで、糖質がどのくらいあると思います? 少なくとも150g以上ありますよ。体重増える訳です。今日も増えてるでしょう、たぶん。(-_-)(2015/10/07 09:23)
みたお	2015/10/06 17:40
昨日は飲みながらチャーハンを食っちまっただ＾＾ま、酒も飲んでるからね… 落とし方は分かってるんだけど、出来るか出来ないか･･というか、やる気があるか無いかなんだろうね… 昨日は飲みながらチャーハンを食っちまっただ＾＾ま、酒も飲んでるからね… 落とし方は分かってるんだけど、出来るか出来ないか･･というか、やる気があるか無いかなんだろうね…
ボンド８８	2015/10/06 15:48
田舎住まいなんか具体的ですね。実現するといいですね。でもまだしばらく先になるのかな･･･それまで健康に気をつけて頑張ってください。
みたお	2015/10/06 17:42
ありがとう～田舎暮らし… 出来るかどうか分からない… 出来ないと早めに逝っちゃうのかも… それでもこっちに居なきゃならないのかも… ありがとう～田舎暮らし… 出来るかどうか分からない… 出来ないと早めに逝っちゃうのかも… それでもこっちに居なきゃならないのかも…
syunfamily	2015/10/06 17:01
＞それから引っ越したとして、ワシすぐ倒れたりして… 奏君の為にも～まだまだ～健康で元気にいて下さい～～（＾＾）/
みたお	2015/10/06 17:43
ま、進んで逝こうとは思わないけど死ぬまでこっちに居なきゃならないのだったら早めに逝っても悔いは無し！ま、成人までは頑張るけど＾＾ま、進んで逝こうとは思わないけど死ぬまでこっちに居なきゃならないのだったら早めに逝っても悔いは無し！ま、成人までは頑張るけど＾＾
たわし68	2015/10/06 20:07
そうーーーーー夢を追い求めて、いつまでも〜〜〜〜〜〜♪ 諦めないで、いつまでも〜〜〜〜〜〜♪
みたお	2015/10/06 22:40
中佐！これですね♪ https://www.youtube.com/watch?v=eA0Z-6Kp2M0 中佐！これですね♪ https://www.youtube.com/watch?v=eA0Z-6Kp2M0
xAKIx	2015/10/07 09:09
夢をかなえて、長生きなさってください～＾＾倒れるなんて考えちゃダメです～。
みたお	2015/10/07 09:51
ありがとう＾＾ま、長生きもほどほどでエエですが～（笑）ありがとう＾＾ま、長生きもほどほどでエエですが～（笑）

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