昨日も今日も…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

昨日も今日も…→
< 結局…↑ 　｜　温泉♪…→ >
【朝ごはん】
436.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日も今日もエエ天気ですなぁ～♪
爽やかな秋空～～～～♪
最高です～～～～♪
今日は午後から出張です＾＾
のんびり行きます＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  436 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/07 11:46 
何とか増加を抑えましたね。
さぁ、ダイエット開始、開始!!!(@_@)
 みたお 2015/10/07 20:03 
＞さぁ、ダイエット開始、開始!!!(@_@)
アハハハ
でも昼に寿司食っちゃったし～（＾＾；
晩に飲んじゃったし～
もう明日の朝は絶望的だと思うわ…（－－；
syunfamily 2015/10/07 14:50 
こちらも天気は良いのですが、台風２３号のせい？で、突風がすごいです～～
また、日光は今朝の気温２℃らしく～こちらも朝夕は、かなり冷え込んでいます～～（－－；
 みたお 2015/10/07 20:09 
今日はこちらでも風は強かったよ…
でも、今日は温泉に行けたのでサウナの後は
風を浴びて気持ちよかったわ～♪
たわし68 2015/10/07 16:03 
のんびり〜やってください。
まぁー仕事は、キッチリと！
 みたお 2015/10/07 20:11 
中佐！
ありがとうございます＾＾
午前中温泉に行って、午後から仕事に直行して
気分良くこなしてきました～♪
ダックスＲＯＮ 2015/10/07 22:23 
朝晩は寒いほどですわ～　今日天気が良かったので　冬用の羽毛布団干しました。
みたさんの好きな季節になりましたね～。
 みたお 2015/10/08 08:38 
そうそう、ワシの好きな季節～♪
最高ですわ～♪
今日も天気がいいし～♪
ま、仕事だけど････
milosilo21 2015/10/07 22:56 
そうそう　のんびりと
あくまでも　自分に合った心地いい感じで~
自分が納得して　気持ちいいのが一番です ☆
 みたお 2015/10/08 08:39 
のんびり仕事をしたいお年頃だし～（笑）
もう、ガンガン仕事をする時期は過ぎましたわ＾＾
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