復帰！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

復帰！…↑
< やっぱり早飯が一番... 　｜　朝から…↑ >
【朝ごはん】
237.1kcal
【昼ごはん】
324.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約0.8km　消費62.9kcal 1451歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　70kg台は一日天下でしたわ～（笑）
ま、気にせずやって行きますが」～（笑）
さて、今日はやっと休日です…
温泉でも行って来ようかと～♪
って、思っていたらチラシの手直しが…
う～む、でも休みたいなぁ～（T_T）
それにしても…ワシ、デザイナーじゃないんだけど…（－－；
教室で、ギター伴奏もするけどギタリストでもないし…
全てが三流～♪（爆）
でも・・・それでいいのだ！…（||:3ミ）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハム（2人前） 58.8 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ニッスイ あらびきコク旨ジャンボソーセージ（1人前） 190 kcal
Q.B.B　 QBBプレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り（1人前） 50 kcal
ベルク プロバイオティクスヨーグルト（0.3人前） 59.4 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　無糖（1人前） 4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  562 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/19 11:16 
これでいいのだ～
これでいいのだ～
ぼんぼんばかぼんばかぼんぼん♪
https://www.youtube.com/watch?v=RawC-7fxME0
壁の真上かいなぁ。
 みたお 2015/10/19 11:55 
それでいいのだ～♪
asakomam 2015/10/19 15:33 
いい天気です。
わたしの人生は中途半端、でも、幸せだから、いいのだ＾＾
 みたお 2015/10/19 17:14 
そうだそうだ！
それでいいのだ～♪
milosilo21 2015/10/19 19:29 
ていうか　みたおさんて　器用なんですね~  ☆　素晴らしい!
完璧じゃなくても　自分が納得して　ハッピーなら ☆
 みたお 2015/10/19 21:03 
昔から器用貧乏といわれております～
で、その通りの人生になっております～
昔の人のいう事は聞いておくものです～（T_T）
xAKIx 2015/10/19 21:03 
なんでもできる・・・凄いと思いますよ～。
三流って・・・プロでやってらっしゃるんですから一流ですよー＾＾
素晴らしいと思います～。
 みたお 2015/10/20 22:43 
う～む…
何でも興味は持って色々手は出すんだけど
結局、何も身につかない…
アカンタレですわ（T_T）
syunfamily 2015/10/20 08:49 
＞でも・・・それでいいのだ！…（||:3ミ）
あっははは～～
兄さんは、どんな楽器も演奏出来て～天才ですよ～～（＾＾）/
 みたお 2015/10/20 22:44 
ワシ、演奏出来るフリをするのは自信ある！（笑）
ダックスＲＯＮ 2015/10/20 10:25 
ギター持ってるんですが　難しくてまともに弾けませ～ん。
右手も左手も頭も全然ゆうこと利いてくれませ～ん。
誰でも練習すれば弾けるのでしょうか？　
 みたお 2015/10/20 22:46 
楽器は出来るだけ良い先生に習った方が良いと思う…
先生によって伸び方は全然違うから…
素人さんに習ってもダメだと思うよ～（＾＾；
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