音信不通（おんしんふつう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月05日（木）

音信不通（おんしんふつう）
< 怨親平等（おんしん... 　｜　遠塵離垢（おんじん... >
「便りや連絡がまったく絶えること」

晴れ、昨日より少し暖かい。
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'42'00
２周目LAP TIME 7'53'60
３周目LAP TIME 7'11'46　　　　
計　21'47'15
昨日よりも２分ぐらい遅い！昨日は調子良かったもんなあ～！
昨日のニュースで放送された矢ガモの公園、まさかこの公園だったとは、、、救出されて良かったが悲しい話だ。
中央市イオンタウンPにて糖質制限弁当。
甲府の帰りに入間市駅QBへ。
今回は男性のカットだったが床屋さんのイメージにならず自然になった。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.51分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.42分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
122分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
41回
肩回し（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
254.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
203kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.16km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
24.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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