雨続き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>雨続き…→
15年11月10日(火)

雨続き…→

< 食い過ぎか?…↑  | さて、歩くか!…↓ >
【朝ごはん】
285.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約2.77km 消費164.5kcal 4620歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 雨が続いていますなぁ…
昨日の朝方は雨が降っていなかったので、散歩が出来たのだが
今日は朝から雨・・・絶望的ですなぁ…
午後から仕事で、夜も仕事です^^
朝は荷物が届くんだった(^^;
明日には天気が回復しそうなので、また明日から再開ですわ^^;
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
285kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  285 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/11/10 12:51
そう 今 外に出たら 結構 雨足強くて
うちは犬が 雨の時は たじろいて表に出たがらない (苦笑い)
外は  雨降りでも どうぞ 良い一日を ☆
 みたお 2015/11/10 20:51
ふぅ~(´o`)~3
やっと今日の仕事が終わりましたわ…
結局、今日は殆ど雨降りでしたわ(--;
鉄瓶 2015/11/10 14:12
何か知らないけど、凄い雨が降ってます。
先程は雷もゴロゴロ鳴ってましたし。
嫌な日ですね。
私は明後日の木曜日が晴れのようですから
紅葉を観に河口湖北岸に散歩に行く予定。

いや待てよ、明日の天気予報を見たら
晴れマーク、明日にしようかなぁ。
 みたお 2015/11/10 21:01
今日は天気が悪かったね~…
それでも仕事関連で4620歩歩けましたわ~^^
こちらも明日は晴れの予報^^
歩かなきゃ!
syunfamily 2015/11/10 16:15
本当に、ゆうつになりそうな~雨です~(^^;
それに、こちらは夕方から、気温急降下で寒いですよ~~(--;
 みたお 2015/11/10 21:03
何か雨が続いたものね…
こんな日は熱燗で一杯!
って楽しみも無くなっちゃったわ(--;
食べるのも沢山は食べられないし…
薄味だし(^^;
xAKIx 2015/11/10 16:23
こちらも寒い雨や曇りの一日です。
昼から後は少しやんでますが・・・曇天で寒いですね。
明日からはお散歩日和になるといいですね~^^
私は今夜また夫と一緒に運動に出かけます。
 みたお 2015/11/10 21:21
明日はお天気みたいだから
散歩がてら仕事に行こうか、午前中散歩して
仕事は車で行こうか思案中…
仕事は歩きで行くと往復10km…
どうしようか…
ご主人と一緒に運動出来るって良いな~^^
たわし68 2015/11/10 21:34
そう、明日は晴れそうなので
歩きましょ。
競歩ではなく、かかとから下ろして
大股でしっかりと・・・。
熱燗で一杯
いいですよ、一杯で終わればね。
 みたお 2015/11/10 22:05
中佐!
明日は歩きます^^
しっかりと!
足が短いので歩幅は60cm程度ですが^^;
熱燗はそのうち…楽しみに取っておきます^^
ちなみに今月は未だ酒を口にしていません^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする