おはようございます。
減りましたか、昨日の食事が良かったのでしょう。
今日は頑張って運動してください。
私もちょっと遠出しようかと思いましたが曇り空に変わってしまったので急遽中止。
自宅で好きなことをやろうと思います。(^ー^)

昨日は具を書くのが面倒で記録しなかったけど
昼と夜は水餃子だっよ(^ ^)
しかも薄味の（笑）
でもやっぱり適度な運動だね〜

帰りに電車があるなら、安心ですね＾＾
片道歩くくらいなら、無理ない範囲かも・・・腰痛が出ると歩けませんし～。
ぼちぼち頑張ってください＾＾

そうだね、ありがとう(^ ^)
腰痛は今の所大丈夫です〜♪

♪　歩こう　歩こう　私は　元気〜〜〜　♪
って　
凄いな、5km65分

中佐！
流石に帰りは電車にしました(^^;;
これでも一応病み上がりなので
無理はしない事にしました(^ ^)
また、来週あるのでお天気なら、また歩いて
来ようと思います。
来週なら帰りも歩いて帰れるかも知れません(^ ^)

無理しないで下さいよ～（＾＾；
５３年振りに～兄さんの大好きな～零戦血を引く～
国産初のジェット旅客機、三菱航空機の「ＭＲＪ」が初飛行しましたよ～（＾＾）/

大丈夫(^ ^)
帰りは電車で、でも一つ前の駅で降りて
歩く事にしました〜♪
多分、距離はさほと変わらないはずなので〜(^ ^)
三菱の飛行機…
エンジンはまた中嶋飛行機なのかしら〜って（笑）

偉いわ〜(^ ^)＼(^-^ )
あんまり、最初から飛ばすと疲れちゃいますよ^ ^

ありがとう〜
でも、帰りは電車に乗ったから
飛ばしてはいないと思うよ(^^;;
飛ばしてたら、往復歩いてるし〜
って、来週は雨じゃなかったら往復しそう〜（笑）

がんばってますね～～～♪
でも無理のないように長く続けてくださいませ。

ありがとう～＾＾
ま、ボチボチですわ～＾＾
三日坊主にならないよう頑張ります＾＾
って言うか、入院懲りたので（＾＾；

お疲れ様です ☆　歩く事って　運動の基本な気がします
勿論　足も使うし　カラダの他の部分も  
私も今日は　晴れたので犬と一緒に　周りの景色を見るのも楽しいし
病み上がり　無理せずに　徐々に楽しくねぇ~

そうだね～
歩くのは基本だね＾＾
ワシもワンコと散歩したいなぁ～…
徐々にやってまっせ～♪

やっぱり私も、歩くのがダイエットには一番だと思います。
食べた後、食べる前、どっちがいいかはわからないけど、
絶対、歩きが一番でしょう！

ワシは走るのが苦手だから歩くのなら何とか…
今日は食べた後だったけど、それでいいのかも…
良く、腹ごなしにって言うから…

ゆっくりとやりましょうよ
がむしゃらにやってはいけない年にお互いなっています

情報交換していきましょう

そうですね＾＾
でも、5kmはそんなに大変ではないので＾＾
それに途中で休憩したり、買い物したりと以外にのんびりした
散歩でした＾＾
ありがとうございます。