おはようございます。
あらあら、大変。
じわじわと戻りつつあるのですかぁ。
まっ、血糖値を上げる物は糖質だけなんで、からだを太らせるのは糖質だけなんですが。
みたおさんの場合、いくつもの疾病をかかえているので、食べる物、難しいですね。
悩むところですね。(‥ )

自分では増えてる原因が分からないので
困っちゃうんですわ…
筋肉量が増えているのなら問題ないんだけど…
何しろ約10日間多少歩いたって言っても院内廊下と
階段を少々という程度、かなり筋肉は落ちてるはずなので…

確かに　入院中の お料理だと 減量しますよねぇ
でも　実生活だと　やっぱり他にも色々食べちゃうし
散歩なさってるし　そう　地味にが一番ですよねぇ ☆ 
お互い　メゲズに地味にいきましょう !

そうそうメゲズに～♪

そうそう、地味に・・・
気持ちは明るく、朗らかにって
まぁ〜難しけどねぇ〜

中佐！
ありがとうございます！
頑張ります！＾＾

１ヶ月もしないうちに、戻るに１票～♪

そうならんよう、兄貴、頑張ってな！！　^^;（笑）

アハハハ
そうはならんぞ～！

生のキャベツは、カリウム多いので、ゆでたキャベツはいいかも。。
それと、ドレッシングは、使わずに、ポン酢のほうが、クエン酸もとるので、いくらかはいいかもです。。

生はサラダで食べてるだけで、沢山の時には茹でてるよ＾＾
ドレッシングは青じそなのでちょっと酸っぱい系＾＾
でも、ポン酢も良いかもね＾＾

水２Ｌ飲んでる（はずですよね？）から、それを飲むタイミングとか（運動前に飲むと運動後には代謝されてるけど運動後とか安静時に飲むとむくむ・・・腎臓の悪い人、血流の悪い人は特に）かも？

とりあえず・・・調べてるとは思いますが
糖尿病の食事療法
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/tounyoubyou.html
腎臓病の食事療法
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/jinzou03.html
高血圧症の食事療法
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/kouketsuatsu.html

凄く沢山注意事項あるので大変そうですが、頑張ってください＾＾；

沢山の情報ありがとうm(_ _)m
水分は摂ってるけど2Lは飲んでるかなぁ…
先生からは沢山飲みなさいとは言われてるけど…
でも、そこそこの量は飲んでると思う･･･
あ～～ビールなら2Lは軽いのにな～～
と、不順な考えを起してしまうのでした（＾＾；
でも、まだ今月に入って飲んでないぞ～～（￣＾￣）ｴﾍﾝ

食べるもの難しいのですね。
でも↑見せてもらうと基本的には規則正しい三度の食事が基本のようですね。
がんばって続けてください。

何でも規則正しいのが良いんだねぇ…
ワシの仕事ではなかなか難しいなぁ…
しかし…摂ってはいけないものを見てみると
糖尿、肝臓、高血圧、腎臓…
食べるものが無くなるかも…（＠＠；

同じでしたよ～。
私も退院して、食事カロリー制限していても、
ジワジワ～体重増えて行きましたから～～（＾＾；

シャバに戻ると仕方ないのかねぇ…
何とか抑えていかなきゃ･･

みたさん　私は今日から「えごま油」始めました。
なんか　いいことだらけみたいですよ～

えごま油…
スーパーにあったけど、どんな効果があるのか
確認してないので買わなかったけど…
後で調べてみよう･･

まあ、一喜一憂せずに少しずつ頑張りましょうね。

一喜一憂はしていないけど、何故かなぁと思ってね…