no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月15日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個　ココア1杯

【昼ごはん】焼うどん　コーヒー

【間食】プリン1個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
野菜炒め
【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】曾根よりお見舞いのお礼の電話あり 。今回は留守電ではなく普通につながったので
色々と話した。栗山さんの件は保留とした。関根さんの頼みとして阿部先輩の偲ぶ会には本校のOBに
多く連絡してください。工体連の50周年の広告代の分担金については委員をやっていたobを中心に
考えるべきだ。私が1口乗るが筋違いです。

【記録グラフ】
食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
  2153 kcal
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