no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】餅の磯辺焼き3個　コーヒー1杯

【間食】 みかん3個

【晩ごはん】 中華コース又一順　ビール・ウイスキー水割り・日本酒・各1合

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】豊島長崎郵便局よりお線香のたよりに香典を入れて書留で3通。香典を入れないで1通出した。
井上巧・関根睦子・大南洋介・長嶋純子です。三菱東京UFJ銀行東長崎支店1円君の両替。城北信金長崎支店1円君
両替。豊島昭和病院付属クリニック　芳子母さんの保険料が上がったために41,300.-支払。
エレヴェーターの定期点検実施した。一本堂にて風邪薬と滋養強壮の薬を購入した。夜は又一順にて誕生会です。

【記録グラフ】
食事の記録
4098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
  4098 kcal
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