改弦易轍（かいげんえきてつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

改弦易轍（かいげんえきてつ）
< 会稽之恥（かいけい... 　｜　開眼供養（かいげん... >
「法律や制度を改変すること」
類：改弦更張 (かいげんこうちょう)・ 改轍易途（かいてつえきと）

朝曇り、後晴れ。
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'21'87
２周目LAP TIME 6'38'28
３周目LAP TIME 6'51'18
　　　　　　　 計　19'51'34
いい感じになってきた！　小江戸川越まであと１０日！
立教の裏通りにて糖質制限弁当。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
38回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.22分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
104分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.22分
ラップタイム（分） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
123.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
200kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2015/11/19 22:43 
あと10日ですか～♪最終調整、頑張ってください＼(^O^)／
 komokomo 2015/11/20 07:24 
ありがとうございます！
このままの調子で走れればと思って朝ランしてます！！
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