Ｓｅｉさん
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15年11月26日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
炊き込みごはん 鯛めし・温野菜(キャベツ)・ポトフ・漬物
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
睡眠導入剤半錠飲んでipodを1時間位うたた寝をしながら聞く
眠くなってきたので横になりそのまま眠る
今日はプリウスを車検に出すので、東京トヨタまで車を持っていく
税金を含めた全費用18万越え 5年目は結構かかる
明日の夕方また小作まで取りに行かなけれまならず少々面倒だが仕方ない
帰りは運動がてら、自宅まで歩いて帰ってきた。
11105歩約7.2㌔位歩く
体重68.50㎏ BMI22.1体脂肪21.3％ 筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1460Kcal 体内年齢56
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