Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年11月27日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆おにぎり・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
マーボー豆腐・コーンコロッケ・味噌汁・お漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
導入剤半錠飲んでベッドの上でをしばらくうたた寝
30分立たないうちに横になり寝てしまう。
朝方目を覚ますが、再寝し8時頃目を覚ます。
今日は、九段下までライカ倶楽部の坂本さんが出展している写真展を見てきた
大型カメラで撮った作品の数々切れがあり素晴らしい作品も多々あった
大型カメラを担いでの作品作りご苦労は多いのでは
久しぶりに都心に出たので九段下～靖国神社を通り市ヶ谷・神楽坂と歩いてみた
皇居近辺では青梅以上に秋を感じた＾＾なぜかな？
帰りは、東西線で中野に出て丁度青梅直通が来たので小作まで
東京トヨタ青梅店に行き車検上がりのプリウスで帰ってきた
11543歩約7.6㌔位歩く
体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪20.7％ 筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1474Kcal 体内年齢55
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