no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月11日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ1個　野沢菜の漬物　こんにゃくの煮物　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】かつ丼　モリそば

【夜食】 みかん3個

【今日の感想】豊島長崎郵便局より翆麗5通購入5＠1,080＝5,400.-。翆麗4通発送した。井坂孝明・吉田稔2＠250＝500.-
木島佐登志・島田保2＠680＝1,360.-。香典2＠10,000＝20,000.-幸田建設より東武百貨店よりキリンビールが届いた。
田中茂人さんより高島屋ろーずせれくしょん萩焼御茶て小茶器が届いた。等々力敏夫様より煎餅が届いた。 下部動脈瘤の検査を受けた。

【記録グラフ】
食事の記録
3118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
そば（1人前） 297 kcal
  3118 kcal
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