今日はOFF♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

今日はOFF♪…→
< 今日も仕事…→ 　｜　今日は診察…→ >
【朝ごはん】
396.5kcal
【昼ごはん】
527kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約61分 約4.27km　消費298.9kcal 7111歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日はやっとお休み～♪
午前中はまた首吊りに行ってくるか…
せっかくの休みなのになぁ…
明日も仕事は入ってないけど、結石と糖尿の経過＆薬を貰いに
病院へ・･
お！
流石のワシも典型的なジジイの生活パターンになって来たのか！
通院が増えてきたものね（笑）
そのうち、病院に行くのが楽しみになってくるのかねぇ･・
あ～嫌だいやだ（－－；
　せっかくのOFF日なのに隣の建物解体で騒音と振動が…（－－；
どうしてくれよう（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
お茶（0.6人前） 1.2 kcal
13時
木村屋總本店 インドカレーパン [袋] 1個（0.5人前） 173 kcal
デイプラス チーズフランス（0.3人前） 84 kcal
ガーリックフランス（0.3人前） 103 kcal
伊藤ハム カルツォーネ　ハム＆チーズ（0.25人前） 68.5 kcal
UCC カフェオレ（1人前） 101 kcal
  925 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/12/21 09:14 
お天気悪いですね、みたおさん、痩せましたね、やっぱり酒は太りますねーーー！
某クリニックのドクターが２か月酒をやめれば１０キロ痩せると豪語してました、医者の癖にそんなに飲むんかーーとびっくり。。
 みたお 2015/12/21 11:16 
減ったとはいえ、まだまだあるけどね(^^;;
酒を飲むと食べちゃうからいけないみたいね…
ワシも酒を止めて1カ月半だけど-10kgには
ほどとお程遠いですわ…
たわし68 2015/12/21 12:56 
オイラは、すでに典型的なジジイの生活パターンになって来た＼(^O^)／
あぁ〜
ホンマもんの爺さんになっちまっただよ。
あ～嫌だいやだ
あ～嫌だいやだ
 みたお 2015/12/21 13:32 
中佐！
中佐はまだまだお若いです〜(^ ^)
ダックスＲＯＮ 2015/12/21 17:01 
耳栓は使ってますかあ？
私はそんな時　よくダイソーで買った耳栓使いますよ～
 みたお 2015/12/21 22:05 
耳栓使っても振動が来るから大変ですわ～（＠＠；
ボンド８８ 2015/12/21 17:28 
い～な～♪
ゆっくり休んでください。
 みたお 2015/12/21 22:06 
どっかに行かないとゆっくり出来ないですわ～（－－；
でも、明日は午前中医者に行くので少しは良いかな･･（＾＾；
syunfamily 2015/12/21 17:35 
＞流石のワシも典型的なジジイの生活パターンになって来たのか！通院が増えてきたものね（笑）
あっははは～～
兄さん～～まだまだ～病院好きになるのは早いですよ～～（笑）
工事～いつまでやるのか聞いた方がイイですよ～～（＾＾。
 みたお 2015/12/21 22:15 
病院好きになるのは相当先だね～（笑）
工事は今年は26日までで終わるのは来月の20日頃らしいですわ＾＾
milosilo21 2015/12/21 23:43 
[ 休む冬　ジジイ生活　まだ早い ]　　[ 限界の　揺れと騒音　冬オフ日 ]
　　　明日は　どうぞ　良い一日に成ります様に ! ☆　
 みたお 2015/12/22 07:50 
ありがとう＾＾
今日は朝から病院に行きます～＾＾
果たして経過は如何に…（・・；
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