no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年01月10日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 お雑煮餅3個　大根おろし　納豆１パック　コーヒー１杯

【間食】 みかん3個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　すき焼き1人前　落花生少し　モズク酢1杯
味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】十日えびす　ASA長崎より漫画日本史＠2,000.-・仏教発見史＠860.-・朝日新聞
購読料＠4,037.-三菱東京UFJ銀行東長崎支店普通預金より引落し。本は届いた。明より商品券と讃岐うどんの
お礼の留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
えびカリくん お菓子（1人前） 105 kcal
  2458 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE