no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 お雑煮餅3個　ラーメン1杯　野沢菜

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 酢だこの刺身　
肉じゃが　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】埼玉千木良様より欠礼の葉書が届いた。豊島長崎郵便局より埼玉千木良様に翆麗の発送1通 ＠10,680.-
大井1円君・松尾・榎本さんに讃岐うどんの郵パックの発送をした。3個口で＠2,340.-袋1枚＠240.-法大体育会野球部に100年の
記念誌代として12,000.-振り込みました。1月16日パーテー予定です。三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君の両替をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
  2511 kcal
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