今日も朝から…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

今日も朝から…→
< 家の酒消化完了！…... 　｜　今日は仕事…↑ >
【朝ごはん】
412.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約90分 約6.89km　消費393.7kcal 10228歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　工事の騒音と振動が凄いです…
地震と同じくらいの感じ…震度3位の体感です…
この後何か建物になるにしろ駐車場になるにしろ基礎工事を
するんだろうから、騒音と振動は暫く続くんだろうな…（－－；
あ～～～引っ越したい…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  412 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/01/16 11:43 
早く工事よ終われ～～～！＞＜
振動が震度３って・・・ヤバイですよね。
もう音が大きすぎて耳が痛いんじゃないですか？大丈夫ですか？＾＾；
みた子ちゃんが平気なのはすごいですね。
 みたお 2016/01/16 12:11 
ありがとう～
本当にすごいですわ(ーー;
みた子と息子は熟睡です(^_^;)
どんな神経しとるんだか(・・;
syunfamily 2016/01/16 17:44 
こちらも、土曜日なのに、下水道と電気工事で、
マンションの前の道を、掘り返していますわ～～～（ーー；
たわし68 2016/01/16 19:52 
こちらも、体育館、マンションの改装工事。
道路の水道・ガス工事だらけです。
まぁ〜騒音はあまりないけど・・・。
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