no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 味噌ラーメン１杯　コーヒー１杯

【間食】 ショートケーキ1個

【晩ごはん】 天丼１人前　モリそば１人前

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】昌良君は本日69歳の誕生日を迎えました。高根典文様より日本酒が2本クール宅急便にて 届いた。ありがとうございました。
白鳥和彦・日向洋美・大井巳喜彦様よりお礼の電話がありました。豊島ハイツ歯科医院にてインプラント部分の治療を受けた。次回の予約は2月27日(土)
です。スマイル・八百春・石井生花店にて買い物をする。どぶろくを飲んで酔っ払いぐっすり寝るこれよきことかな。

【記録グラフ】
食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
天丼（1人前） 569 kcal
モリそば（1人前） --- kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  2318 kcal
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