no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月06日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ)・コーヒー

【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
胡麻みそ小鍋・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・ハムエッグ・鮭の衣揚げ・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝即眠ってしまう
天気も曇で薄ら寒い日だ　午後から史ちゃんとベーシアまで買い出し
散歩もせず終わってしまった。
3000歩約2.8キロ歩く
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪22.5％　筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1446体内年齢58


【記録グラフ】
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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