Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月06日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
胡麻みそ小鍋・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・ハムエッグ・鮭の衣揚げ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝即眠ってしまう
天気も曇で薄ら寒い日だ 午後から史ちゃんとベーシアまで買い出し
散歩もせず終わってしまった。
3000歩約2.8キロ歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪22.5％ 筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1446体内年齢58
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