再び宇和島でとんこつ辛ラーメン【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

再び宇和島でとんこつ辛ラーメン
< 父外泊 　｜　クレーマー >
【朝ごはん】350
【昼ごはん】とんこつラーメン、ギョウザ（小）、から揚げ（小）
【晩ごはん】カレー、サラダ、トンテキ、ゆで卵2、チーズ6、350×3、白ワイン2
【今日の感想】友人の手伝い。少しだけだがレベルの高いお手伝い。200回路以上の制御盤端子の接合作業。ほぼ１日をこれで費やした。歩くこともほとんどなかったので、早朝のウォーキングマシンでの8000歩強の歩数カウントには助けられたのであった。
昼ごはんは例によって友人のおごりで強制摂取！！　　とんこつラーメン専門店。　　私の場合、昼をほとんどとらないことを目標にしているが、彼の手伝いの日だけは堂々とおごってもらっている（だって、これがいわゆる非現金によるアルバイト代相当なのである）。そこで、可能なら低炭水化物としたいところだが、彼はとにかく大食いなので、炭水化物を除く食事は基本的にはないようであり、ラーメンにしても炭水化物の塊である。　そんなときは、私の大好きな「激辛」を盛り込むことで自分を納得、満足させているのである。
かつては、ココ一番の10倍カレーで汗を飛び散らせたこともあるのだ。　先日の熊本　味千ラーメンも激辛ラーメン。
今回のとんこつラーメンは、しょうゆや味噌ベースに比べると、汁そのものがやや甘口なので、不安もあった。　しかし、この店には辛さアップ（100円増し）や、付け合せの「辛もやし」や「辛高菜」などもあったので、これらをぶち込んで、さらにコショウを大量投入。　　結果、汗が噴出す辛さを実感することができて大満足である。
あまりに辛い食べ物は体に良くないとの話もあるが、私はあまり関心はない。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
78.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1389kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2991kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10296歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
ヤオコー から揚げ（1人前） 190 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
サブウェイ ローストビーフサラダ（1人前） 79 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
  3411 kcal
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