no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月24日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン モーニングスター　６枚（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
マルキン食品 元気納豆昆布たれ付（1人前） 91 kcal
16時
ミスタードーナツ オールドファッションハニー（1人前） 390 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 38.7 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
  2147 kcal
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