春だね～♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月29日（火）

春だね～♪…↓
< いざ税務署へ…↑ 　｜　昨日は夜から…↓ >
【朝ごはん】
440.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約165分 約12.38km　消費733.7kcal 19647歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、税務署も終わったし、なんかスッキリ♪
今日は暖かいので、早めの散歩に行こうかな～♪
桜も今日で結構咲き始めるのでは？
色んな楽しみがあるのは良いんだけど…
これから来る猛暑の夏…考えるだけで憂鬱ですわ～（－－；
東北の夏は爽やかで良いんだけど、関東、特に埼玉の夏は
物凄い熱波と湿気が襲うのです…
嫌だなぁ…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
生姜（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  441 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/03/30 06:30 
世界平和さんもみたおさんも、所得の確定申告ですからユウツでしたね
 みたお 2016/03/30 06:37 
ワシは今年からで、しかも急に自分でやれって
感じだったので大変でしたわ（－－；
来年は踏まえてしっかりやっておかなきゃです＾＾
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