昨日は夜から…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日は夜から…↓
16年03月30日(水)

昨日は夜から…↓

< 春だね~♪…↓  | いざ!SBへ!…→ >
【朝ごはん】
475.7kcal
【昼ごはん】
416.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約103分 約7.49km 消費459.5kcal 11887歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日は散歩中に花屋から電話があって、動物病院から花を預かった
ので届けたいが在宅してるかと…
チビが居たので大丈夫ですと…
また顔本で、喫茶店で演奏してくれる人はいないかと知り合いが
書いてるので、ココに一人おるで~~見たいな感じで軽く書いたら
とりあえず、来て飲まない?
みたいな話になって、急遽夕方から出かけることに…
まぁそんなこんなで19647歩まで行きましたわ…(@@;
久しぶりの大台…
散歩に出たついでに、図書館に寄ってまたCDを借りてきました♪
フォーク歌年鑑というシリーズもので7巻借りてきました~♪
1966年から73年までありましたが、他にもあるのだろうか…?
それはともかく楽しめそうです~♪
さ…今日もまた散歩に出なくっちゃ…
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
892kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 110 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(0.4人前) --- kcal
ショウガ甘酢漬け(6人前) 12.2 kcal
12時
中華麺(1.5人前) 402 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.7人前) 14.6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/03/30 06:52
ギターをだして、CD聴きながら歌いたい気分ですね
昔のテンポは、歩くに丁度いいかもね、
今の音楽は、歩くに調子狂っちゃう 
 みたお 2016/03/30 08:53
いいですよね~^^
我々の世代にはこういうのが一番!
って、感じるのはやっぱりジジイになった証拠でしょうか(笑)
com 2016/03/30 06:54
2万歩も。ビックリΣ(ノ°▽°)ノ、見習います。
 みたお 2016/03/30 08:54
仕方なく出かけた賜物なので…
普段の散歩で2万歩はしんどすぎますわ・・
営業マンならともかく(^^;
おじまる子 2016/03/30 14:34
並大抵の距離じゃないですよ!
御見それしました~(^^ゞ
私も、もう少し暖かくなったらダム湖まで歩いてみるつもりです。

 みたお 2016/03/30 21:10
ぜひ~♪
とはいえ、私も仕事関連の用事が無い限りは
滅多にこんなに歩きません…
昨日は特別ですね(^^;
xAKIx 2016/03/30 15:16
ウォーキングお疲れ様でした~!
私も靴擦れがなかったら頑張りたいところですが、今は治す事を優先にしておきます~^^;
 みたお 2016/03/30 21:11
ありがとう^^
靴擦れはきついものね…
治してから少しずつ歩いてくださいな^^
ボンド88 2016/03/30 16:47
2万歩すごいですね~~~
ご苦労様でした。
体力がついてきて、長距離歩くのそれほど苦痛でもなくなってきたとか・・・♪
 みたお 2016/03/30 21:13
流石に今日はそこまで行かず、12000歩弱でしたわ~(^^;
ま、実際は街中ぶらぶらしてから買い物に行ったらその数字になっただけで(笑)
確かに、長距離はあまり苦ではなくなった感じかも^^
去年までだったら10km歩くなんて考えられなかったけど・・
ダックスRON 2016/03/30 18:27
あっ そんなCD うちにいっぱい有ります。
フォークソング年鑑 歌謡曲年鑑 演歌年鑑 時代劇主題歌特集 ビートルズ全曲
サザンも全曲 ポールモーリアも全曲 全部貰い物ですけどね。
全部mp3にしてDVDにまとめましたよ。




 みたお 2016/03/30 21:16
フォーク歌年鑑は皆、オリジナルの歌だったですわ^^
昔みたいに訳の分からない人が歌ってるってことは
無くなったんだね(笑)
ビートルズ、サザン、ポールモーリアって…
バラエティに富んでるね~(笑)
でも、自分の好きなのを選んで作るっていいかもね^^
ワシはiPodに入れようかと^^
今のは16GBなので入らなくなってしまった…
なので容量の大きいのを物色中♪
,kyu@ 2016/03/30 23:02
20,000歩も!
健脚なんですね
 みたお 2016/03/31 07:11
健脚でも無いんだけど、歩いてるうちに歩けるようになったって感じかなぁ^^;
それと、約束してると何とかその時間に間に合わせようと頑張るからね~
結果が2万歩だっただけ^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする