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16年03月30日(水)
昨日は夜から…↓ |
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< 春だね~♪…↓
| いざ!SBへ!…→ >
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【朝ごはん】 475.7kcal 【昼ごはん】 416.6kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約103分 約7.49km 消費459.5kcal 11887歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は散歩中に花屋から電話があって、動物病院から花を預かった ので届けたいが在宅してるかと… チビが居たので大丈夫ですと… また顔本で、喫茶店で演奏してくれる人はいないかと知り合いが 書いてるので、ココに一人おるで~~見たいな感じで軽く書いたら とりあえず、来て飲まない? みたいな話になって、急遽夕方から出かけることに… まぁそんなこんなで19647歩まで行きましたわ…(@@; 久しぶりの大台… 散歩に出たついでに、図書館に寄ってまたCDを借りてきました♪ フォーク歌年鑑というシリーズもので7巻借りてきました~♪ 1966年から73年までありましたが、他にもあるのだろうか…? それはともかく楽しめそうです~♪ さ…今日もまた散歩に出なくっちゃ… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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