no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
3126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
ヤマザキ 薄皮（1人前） 131 kcal
12時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
野菜炒め（0.2人前） 43.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
アジの塩焼き（1.8人前） 117 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
大根おろし （0.5人前） 4.5 kcal
はまぐり（5人前） 40 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.4人前） 13.9 kcal
サラスパ（1人前） 121 kcal
  1962 kcal
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