エエ天気やねぇ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

エエ天気やねぇ…→
< 昨日は散歩お休み…... 　｜　夏ですなぁ＾＾；…... >
【朝ごはん】
431.7kcal
【昼ごはん】
314kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約82分 約5.90km　消費364kcal 9366歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さてと…
どこに行こうかな…
暇はあるのに金がねぇ～～～（爆）
しかも暑い…（－－；
倒れないようにせねば…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルハニチロ ビビンバ（1人前） 79 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  746 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/05/04 10:49 
私も今から歩きに行こうかと・・・夫が寝ているので＾＾；（笑）
倒れない程度に行ってらっしゃいませ～。
 みたお 2016/05/04 20:04 
ありがとう～（＾＾）
でも今日はキツかったですわ～（－－；
やはり夏日には歩くもんではないかも…
おじまる子 2016/05/04 11:05 
＞暇はあるのに金がねぇ～～
まったく同感！
ゴルフに行ったので床屋に行く金もありません（泣）
 みたお 2016/05/04 20:05 
アハハハハ
皆さん同じ様で～（＾＾；
でもゴルフに行っただけ良いのでは～（＾＾；
たわし68 2016/05/04 13:03 
＞暇はあるのに金がねぇ～～
まったく同感！
貧乏暇なし
これからお仕事で〜す（≧▽≦）　
 みたお 2016/05/04 20:06 
中佐！
貧乏暇ありです（>_<；
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