昨日は散歩お休み…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

昨日は散歩お休み…↓
< 昨日も1万歩…↑ 　｜　エエ天気やねぇ…→ >
【朝ごはん】
253.4kcal
【昼ごはん】
317kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約79分 約5.56km　消費353.1kcal 8833歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　頑張って歩こう！
って思っていたが、足がちょっと痛くなってきた…
調子こいて歩きすぎたみたい…なので、休むことにしました…
結局、iBookはＨＤＤ交換したのに認識せず…
諦めてハードオフに持っていきました…100円でしたわ…
ま、処分しないで済むだけエエかと…
iPodもHDDの交換だけじゃ埒が明かずまた違うのを落札しました＾＾
容量の少ないのを買ってHDDだけ付け替えるつもりです～＾＾
もしかしたら外したＨＤＤも使えるのではと、まだ取ってあります！
使えるのだったらジャンクを買って、付け替えれば使えるかも！
って、まぁ楽しみなので使えなくても全然ＯＫ！
今回のiPodもバラして色々分かったし＾＾
自分でも出来そうだなって～＾＾
それにしても、電気の知識が全く無くこんなことをしてるので…
あればもっと直せるんだろうな…でも勉強する気全くなし～（笑）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
  571 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/05/03 07:12 
たいしたもんだよ
アップルから今日修理終わって送られてくるらしいが、修理代金はいい値だね
 みたお 2016/05/03 08:10 
そうだね～
修理するくらいなら買ったほうが安いとは良く言うけど…
自分で出来ることはやった方が良いと思う…
今はググると結構な情報を得られるからね～
ま、大切なものは別として…
今は古いiMac G4をどうするか迷い中…
捨てるか、改造する(壊す？)か…（笑）
かいけいぱぱ 2016/05/03 09:10 
ホント、自分でできるのって羨ましいです。
私はググって情報を得てもその意味がわかりません(^^;
 みたお 2016/05/03 17:28 
それだけ壊してるからね～（＾＾；
ググれば写真入で載ってるし～＾＾
ま、でも直らないものは直らないしね（笑）
ボンド８８ 2016/05/03 18:27 
確かに、直せるのはすごいです。
私はＰＣ関係は触らぬ神にたたりなしとまったく触りません･･･^_^;)

足痛いの早く治って歩けるようになるといいですね。
 みたお 2016/05/03 20:15 
でも、直せないものはすぐにゴミ箱行き～（笑）
今日は少し歩きましたわ～＾＾
おじまる子 2016/05/04 11:11 
手先の器用な人って尊敬します！
 みたお 2016/05/04 12:18 
いやいやワシの場合壊してナンボなので〜(^^;;
ちなみに昨日届いたiPodはホームボタンの反応が悪かった
のですが、直しました〜♪
工具があれば簡単な事が分かりました！
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