首から肩に掛けて…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

首から肩に掛けて…↓
< やっぱり…↓ 　｜　そりゃさ…↑ >
【朝ごはん】
387.1kcal
【昼ごはん】
185.5kcal
【晩ごはん】
1126kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.67km　消費105.9kcal 2465歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　痛いんですわ～…（－－；
腕は上がるし後ろにも行くのでどうやら○十肩では無さそう…
じゃ何ざんしょ…
昨日よりは大分具合は良いのですが、今日一日様子を見て
痛みが引かなかったら明日整形で診て貰おうかと…
しかしジジイになると次から次へとどっかに痛みが出るもんですなぁ…
こんなんで一人田舎暮らしなんて出来るんだろうか…
ま、倒れた時は倒れた時だね…
家族には後始末で迷惑が掛かるけど、ワシは何も分からないものね…
死んじまえばどうせ何も無くなるんだから…
せめて好きなところで死ぬ権利は欲しい！
って、最近思うんですわ…
　一昨日昼から炭水化物を抜いてます…
ま、体重は落ちますね…だけど、大好きなキムチご飯が食えない…
結構、急激に落ちてるでしょ…
だけど、体重が落ちると脂肪量が増えるって…なんで？？
いずれにしろ、もう少し続けてみますわ…
あ～～メシが食いたい！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鳥肉と野菜の炒め物（1人前） 267 kcal
しらすと若布の酢の物（1人前） 27.3 kcal
永谷園 かにのちからみそ汁（1人前） 29 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
エバラ プチッと鍋　とんこつしょうゆ味（0.5人前） 18.5 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
12時
片山 にんにく増し増し 旨辛マヨ風味（1人前） 103 kcal
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（1.5人前） 55.5 kcal
ヨコオデイリーフーズ 糖質0 うどん麺です。（1人前） 27 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
18時
ツマミ一式（1人前） 430 kcal
キリン のどごし　オールライト（1人前） 90 kcal
ワイン（白）（6人前） 438 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（0.95人前） 168 kcal
  1699 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/05/15 08:18 
たちの悪い「寝違い」から悪化したのでしょうか…
心配ですね。
 みたお 2016/05/15 08:21 
ありがとうございます～＾＾
どうなのか訳も分からず…起きてるとやっぱり痛いですわ…
ま、今日一日様子を見てですね…
寝違いなのかしら…
打ち水 2016/05/15 08:47 
歳のせいにしたくないが、歳だよと思うことしょっちゅうあります
 みたお 2016/05/15 09:31 
全くその通り…
なってみないと分からないものね…（－－；
若い時には理解出来ないわ…
milosilo21 2016/05/15 14:42 
私も第一に　寝違いって思いましたけど　どうなんだろう ☆　痛みが　治ります様に
私もそうですが カラダに痛みを覚えるって　やっぱり血流との関係って有るのでしょうねぇ ☆
炭水化物は　効果テキメンなんですね~ ☆　素晴らしい !
 みたお 2016/05/15 15:47 
朝方に比べたら随分よくなりましたわ♪
原因は分からず…何なんでしょう…
首の血流かなぁ…
解らないですねぇ…
とりあえず治ってくれれば…(^^;
炭水化物抜きは効くみたいね～
たまには良いのかも(^-^)v
さのっちょ 2016/05/15 19:38 
整骨院に行くとか。。。どうですか？
少しはいいですか？
 みたお 2016/05/16 05:21 
ありがとう(^.^)
お陰さまで随分よくなりました♪
でも、まだ歩くのは厳しいかも―
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