そりゃさ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

そりゃさ…↑
< 首から肩に掛けて…... 　｜　ゆるゆる糖質制限＾... >
【朝ごはん】
421.3kcal
【昼ごはん】
293.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約52分 約3.51km　消費233.2kcal 5573歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いくら炭水化物抜いたって1時間半飲み続け、散歩も短時間…
そりゃ増えるよね…
昨日はまだ首が痛くて散歩に出たは良いけど、気分も乗らず
早々に酒買って帰ってきましたわ～（笑）
ダメだこりゃ…
尚も炭水化物抜きは続けます～～
ありゃ…炭水化物抜きでアルコールはNGなんだって…（＠＠；
http://xn--t8j1lpd4c4706d.seesaa.net/article/383718151.html
なんてこった！！
　ちなみに今朝の首痛はかなり良いです＾＾
これなら病院に行かずに済みそうなレベル＾＾
良かった～ε-（´。`*）ホッ
朝だけご飯食べることにしました＾＾
これでまた様子を見ます＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ワイエムフーズ 味付たまご（1人前） 66 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
ノザキ ランチョンミート（1人前） 152 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
ゴールドパック 和梨水（0.2人前） 16 kcal
  715 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/05/16 07:57 
私は、今週は絶対アルコールを抜きます
かみさんに心配かけないようにしないと。
 みたお 2016/05/16 09:13 
奥さん思いでエライなぁ＾＾
おじまる子 2016/05/16 16:10 
首痛が軽くなって良かったですね！
最近、ものすごくお腹が減ります...
ものすごく吞みたくなります...
ストレスだろうか(笑)
 みたお 2016/05/16 17:31 
ありがとうございます～＾＾
男が飲むのはストレス発散の要素が強いので
そうかもです～＾＾
でも北海道はおいしいものが多いからな～♪
milosilo21 2016/05/16 21:46 
みたおさんの所も　結構　揺れたのでは ?
震度 2のうちの方でも　結構　長かった ☆　どうぞ　お気を付けて ~~
 みたお 2016/05/17 06:39 
ありがとう。
こちらは震度4でした…
久しぶりのおおきな地震にビックリ（＠＠；
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