no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月18日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】焼うどん１人前　ココア１杯　バナナ1本

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 肉じゃが
カツオのたたき　野菜炒め　胡麻和え

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来診察菜のはな薬局にて薬を貰う。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,000.-手数料は＠800.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブ入会金＠10,080.-と法政大学埼玉県校友会年会費＠3,000.-・総会懇親会費＠12,000.-送付した。吉祥の野口様と連絡が取れ注文は決定しました。パソコン教室の千葉先生の補助により北見と俊明に書類を送りました。千葉先生からスマホのペンほか貰いました。栗原重彦より果物デコポンとマンゴーが届きました。サンキューです。

【記録グラフ】
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
朝抜き（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.3人前） 42.4 kcal
  1326 kcal
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